Πριν και Μετά τον Τοκετό
Υπηρεσίες
Καθοδήγηση για άσκηση, αναπνοή, χαλάρωση και ασφαλή καθημερινή κίνηση στην εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος πολλών αλλαγών για εσένα.
Με την καθοδήγηση μας, θα καταφέρεις να εντάξεις την άσκηση στη ζωή σου, θα μάθεις τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης ώστε να αντιμετωπίσεις το άγχος κατά τη διάρκεια της κύησης και να προετοιμαστείς για τον τοκετό, θα δυναμώσεις τον κορμό και το πυελικό σου έδαφος, θα εκπαιδευτείς ώστε να κάνεις δραστηριότητες και κινήσεις της καθημερινότητας με τρόπο ασφαλή, θα μάθεις πώς να χειρίζεσαι το μωράκι σου όταν αυτό γεννηθεί και θα έχεις τη μοναδική ευκαιρία να συνδεθείς με το σώμα και το μωρό σου!
Σε ποιους απευθύνεται
Πότε μπορεί να είναι χρήσιμη αυτή η υπηρεσία.
- Γυναίκες που θέλουν να κινηθούν και να ασκηθούν με καθοδήγηση στην εγκυμοσύνη
- Μητέρες που επιστρέφουν σταδιακά στην καθημερινή δραστηριότητα μετά τον τοκετό
- Γυναίκες που χρειάζονται πρακτική εκπαίδευση για αναπνοή, χαλάρωση και ασφαλή κίνηση
Τι περιλαμβάνει
Μια σαφής και οργανωμένη πρώτη αξιολόγηση.
- Συζήτηση αναγκών, καθημερινότητας και προσωπικών στόχων
- Αξιολόγηση της κίνησης και του επιπέδου δραστηριότητας
- Εξατομικευμένες ασκήσεις αναπνοής, κινητικότητας και ενδυνάμωσης
- Πρακτικές οδηγίες για εφαρμογή στο σπίτι
Συχνές ερωτήσεις
Πρακτικές απαντήσεις πριν επικοινωνήσετε μαζί μας.
Είναι ίδιο το πρόγραμμα για όλες τις γυναίκες;
Όχι. Το πλάνο προσαρμόζεται στο στάδιο της εγκυμοσύνης ή της λοχείας, στην καθημερινότητα και στους προσωπικούς στόχους κάθε γυναίκας.
Μπορούν οι συνεδρίες να γίνουν και online;
Σε περιπτώσεις όπου η δια ζώσης αξιολόγηση δεν είναι απαραίτητη, μπορεί να οργανωθεί online καθοδήγηση μετά από σύντομη επικοινωνία.
Τι χρειάζεται να έχω μαζί μου στην πρώτη συνάντηση;
Άνετα ρούχα και οποιαδήποτε σχετική ιατρική οδηγία ή πληροφορία θεωρείτε χρήσιμη. Πριν από την επίσκεψη μπορούμε να διευκρινίσουμε οτιδήποτε επιπλέον χρειάζεται.